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    冬季九個(gè)護膚小常識

     冬季天氣寒冷干燥,這樣的天氣讓我們的肌膚總是處于干燥的狀態(tài)之中,如果沒(méi)有及時(shí)保養的話(huà),甚至會(huì )出現更多的肌膚問(wèn)題。那么愛(ài)美的女性在冬季究竟應該如何進(jìn)行肌膚護理呢?

      1.補充足夠體內水

      喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

      2.補充體外水

            很多女性都覺(jué)得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實(shí)上,通過(guò)洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過(guò)要注意,一定要選用溫度合適的水哦!

      皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個(gè)用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。

      3.多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質(zhì)

      冬天皮膚容易出現起皮,手長(cháng)倒刺,嘴唇干裂等問(wèn)題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問(wèn)題的原因。

       4.注重冬季防曬

      冬天的陽(yáng)光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線(xiàn)并不比其它季節少。冰雪所反射的陽(yáng)光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

      5.適當的熱水浴

      在寒冷的冬季,人體各個(gè)系統的運轉均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來(lái)輔助其運轉。

      適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。

      6.充足的睡眠

      良好的睡眠對于我們的健康有著(zhù)很大的影響,而與此同時(shí),對于肌膚的狀況也有著(zhù)很大的影響哦!通過(guò)睡眠的時(shí)間,肌膚會(huì )逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個(gè)時(shí)間段,那么肌膚問(wèn)題就會(huì )越來(lái)越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時(shí)間哦!

      7.按摩面部皮膚

      每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部 血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度,增加濕度。

      8.調節情緒

      人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長(cháng)期感到緊張、恐懼、壓抑,就會(huì )造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。

      因此,平時(shí)要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。

      9.注意穿著(zhù)

      冬寒穿衣較多,如不注意穿著(zhù),更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。

      因而,冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。



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