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    入秋后的保養小妙招

     適當鍛煉,強身健體,生命在于運動(dòng),秋季天高氣爽,是鍛煉的黃金季節。合理安排作息,早睡早起,晨起后可健身鍛煉,慢跑、太極等項目,每天適當進(jìn)行12小時(shí)鍛煉,有助于舒筋活血,強身健體。

     保持濕度,增添衣物,秋不忙添衣,暑熱未盡,涼風(fēng)時(shí)至,秋季溫差較大,早秋熱濕,中秋前后干燥,晚秋又以涼寒為主,秋季空氣中濕度小、風(fēng)力大,汗液蒸發(fā)較快,應注意保持室內具備一定濕度,適當補充體內水分,根據天氣變化及時(shí)增添衣物,謹防感冒。



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